Choisir ses activités physiques

Seront pris en compte ^(1,2,3) :

• Le type d’activité physique, et notamment les mouvements effectués, les conditions de pratique (par exemple, la place occupée au sein d’une équipe dans le cas d’un sport collectif) et l’impact sur les articulations.
• Le risque de saignement lié à la sévérité de la maladie et au risque de traumatisme inhérent à l’activité choisie.
• Le risque orthopédique lié à l’état de santé des articulations sollicitées pendant l’activité pratiquée.
• La nécessité d’utiliser les équipements de protection adaptés à l’activité choisie (casque, gants, genouillères…)
• L’adaptation du traitement anti-hémophilique si nécessaire.

Les activités à faible risque de saignement

(sans adaptation particulière) (2,4,5)

Randonnée	Course à pied en endurance	Yoga
Tai-Chi	Natation	Kayak

Les activités à risque de saignement plus important

(pouvant nécessiter un équipement de protection approprié) ⁽⁴⁾

Tennis	Cyclisme	Badminton	Volleyball
Ski de fond	Athlétisme	Golf	Tir à l’arc

Les activités à haut risque de saignement

(risque de traumatisme – déconseillées) ^(2,4)

Les sports de contact et de combat

Football	Hockey	Rugby
Boxe	Lutte

Les activités à grande vitesse

Courses de moto-cross

Ski sur fortes pentes

Vous pourrez donc pratiquer de nombreuses activités physiques malgré l’hémophilie : même si certaines resteront tout de même à proscrire, d’autres nécessiteront seulement de prendre quelques précautions et d’autres encore devront être adaptées pour profiter pleinement de leurs bienfaits en toute sécurité. ^(4,6)