- Hernandez G, et al. Ranges and drivers of risk associated with sports and recreational activities in people with haemophilia: results of the Activity-Intensity-Risk Consensus Survey of US physical therapists. Haemophilia 2018;24(Suppl 7):5-26.
- Srivastava A, et al. WFH Guidelines for the Management of Hemophilia, 3rd edition. Haemophilia 2020;26(Suppl 6):1-158.
- Schved JF. Sports and Physical Activities in Haemophiliacs: Results of a Clinical Study and Proposal for a New Classification. J Hematol Transfus 2016;4(3):1050.
- Haute Autorité de Santé. Protocole national de diagnostic et de soins (PNDS) hémophilie.
- Société canadienne de l’hémophilie. Passeport vers le mieux-être. Cap sur la forme physique. 2012. [En ligne] https://www.hemophilia.ca/files/Forme%20physique%20FR%20-%20FINAL2.pdf
- Manger Bouger. Catalogue d’activités physiques. [En ligne] https://www.mangerbouger.fr/bouger-plus/avoir-un-mode-de-vie-actif/catalogue-d-activites-physiques?
Image
Choisir ses activités physiques
Le choix de votre activité physique doit se faire bien entendu en fonction de l’intérêt que vous y portez, mais également de vos capacités à l’exercer. (1,2)
Il est préférable de faire ce choix en collaboration avec votre équipe soignante, en particulier votre médecin et votre kinésithérapeute, qui s’efforceront de vous conseiller les activités les plus pertinentes selon vos préférences et votre état de santé. (2)
Seront pris en compte (1,2,3) :
- Le type d’activité physique, et notamment les mouvements effectués, les conditions de pratique (par exemple, la place occupée au sein d’une équipe dans le cas d’un sport collectif) et l’impact sur les articulations.
- Le risque de saignement lié à la sévérité de la maladie et au risque de traumatisme inhérent à l’activité choisie.
- Le risque orthopédique lié à l’état de santé des articulations sollicitées pendant l’activité pratiquée.
- La nécessité d’utiliser les équipements de protection adaptés à l’activité choisie (casque, gants, genouillères…)
- L’adaptation du traitement anti-hémophilique si nécessaire.
Les activités à faible risque de saignement
(sans adaptation particulière) (2,4,5)
Image
Randonnée
Image
Course à pied
en endurance
Image
Yoga
Image
Tai-Chi
Image
Natation
Image
Kayak
Les activités à risque de saignement plus important
(pouvant nécessiter un équipement de protection approprié) (4)
Image
Tennis
Image
Cyclisme
Image
Badminton
Image
Voleyball
Image
Ski de fond
Image
Athlétisme
Image
Golf
Image
Tir à l'arc
Les activités à haut risque de saignement
(risque de traumatisme – déconseillées) (2,4)
Les sports de contact et de combat
Image
Football
Image
Hockey
Image
Rugby
Image
Boxe
Image
Lutte
Les activités à grande vitesse
Image
Courses de moto-cross
Image
Ski sur fortes pentes
Vous pourrez donc pratiquer de nombreuses activités physiques malgré l’hémophilie : même si certaines resteront tout de même à proscrire, d’autres nécessiteront seulement de prendre quelques précautions et d’autres encore devront être adaptées pour profiter pleinement de leurs bienfaits en toute sécurité. (4,6)
Février 2026
NP-47956